Bij LOLA’S Pilates Club train je op de reformer in een kleine groep van maximaal 5 personen. Elke les duurt 45 minuten en wordt begeleid door Romy, die je bewegingen persoonlijk bijstuurt. Je kiest uit drie niveaus, van rustig opbouwen tot pittig en uitdagend.
Wat is reformer pilates?
De reformer is een pilatesapparaat met een verschuifbare slede, veren en banden. De veren geven weerstand of juist ondersteuning, zodat je gecontroleerd kracht opbouwt in je core, rug, benen en armen. Reformer pilates is low impact: vriendelijk voor je gewrichten en toch uitdagend.
De drie niveaus
Soft Flow (light)
Rustig opbouwen. Je leert de basisprincipes: ademhaling, houding en het werken met de reformer. Ideaal als je nieuw bent met pilates, na een periode van minder bewegen, of als je bewust rustig wilt trainen.
Core Balance (normaal)
Voor wie de basis kent. Je werkt aan kracht en stabiliteit met langere reeksen en oefeningen die coördinatie en balans vragen.
Power Sculpt (gevorderd)
Hoog tempo en uitdagende combinaties, ook op de jumpboard. Voor ervaren sporters die hun grenzen willen verleggen.
Welk niveau past bij mij?
Twijfel je? Begin bij Soft Flow of plan een gratis intake. Dan kijken we samen naar je ervaring, je doelen en eventuele klachten.
- 45 minuten per les
- Maximaal 5 deelnemers per les
- Drie niveaus: light, normaal en gevorderd
- Losse les €20, 10-rittenkaart €180 of abonnement €150 per maand